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夏令季節慢性病人的防護
日期：2011-07-01 作者：周 端
夏天暑熱濕盛，氣血趨向體表，陽氣在外，陰氣內伏，是老年人或許多慢性病人容易發病的的季節。由于環境等各種因素，慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、心力衰竭、中風等疾病引發或癥狀加重。注意慢性病人夏令季節的養生保健是一個十分重要的問題。
一、夏令季節為何多發疾病
1、耗氣傷津
一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。陽光直射，烈日炎炎，人體局部皮膚毛細血管擴張充血，新陳代謝加快，人們容易較長時間處于亢奮狀態，消耗較大大，體內的產熱與散熱會失去平衡。
由于汗出過多，津液虧耗，以至血液濃縮，血粘度增高，容易產生缺血性心腦血管疾病，如腦梗、腦血栓形成、心絞痛、心肌梗塞等時有發生。大量的出汗還可導致機體內環境紊亂，消化、泌尿等系統失衡，免疫反應發生變化，導致感冒、中暑、疰夏、胃腸炎等疾病的發生。
2、情緒難控
由于天氣炎熱、悶濕，人們容易產生情緒不穩，激動或煩躁不安。交感神經處于亢進狀態，使血液中的兒茶酚胺類神經介質，尤其是去甲腎上腺素釋放過多，周圍血管收縮，誘發多種心血管疾病。此外，不良情緒易使胃腸功能紊亂，加重胃炎、胃潰瘍等癥狀，不良情緒還可誘發哮喘。
3、休息不足
休息不佳，尤其是夜間睡眠不足，可加重心血管病人的癥狀。高血壓患者由于休息不足導致氣機逆亂、陰陽失衡、肝陽上亢，使血壓進一步升高；心絞痛患者由于夜間休息不好致交感神經紊亂而頻繁發病。
4、氣壓常低
天氣炎熱，常兼夾暑濕悶熱天氣，氣壓很低，對一般人來說，會感到胸悶不適，而對于心血管疾病人群來說則帶來了很大的麻煩。這種天氣無疑加重了心臟負擔，增加心肌耗氧，容易使冠心病、心力衰竭等疾病加重癥狀。
5、不當使用空調
夏日應用空調較為普遍，如果使用不當，或注意不夠，頻繁出入于空調和非空調場所，溫差大而不能調節，血管時而收縮時而擴張，加大心臟負擔。而對于體質較差正氣不足者，容易罹患感冒，使原有基礎疾病雪上加霜。剛應用空調時，可由于清洗不夠而造成細菌，病毒的擴散，引起相關疾病。
二：夏令季節慢性病人的防護要點
1、調節好氣溫與室溫的差異
避免頻繁出于空調房間，以防引發感冒，加重慢性支氣管炎、高血壓、冠心病心絞痛、心衰等。一般室溫控制在24—27℃。
2、調節好房間氣壓與濕度
氣壓低，濕度高，再加上天氣炎熱，易引發中暑。同時氣壓降低，心臟負擔加重，也易引發心絞痛等心血管疾病。所以應經常給房間通風，不要潮濕，必要時采用一些祛濕措施以保持房間干燥。
3、防止汗出過多，適當飲水，補鉀
飲水是人體補充水分的重要途徑，可以避免津液過耗，大便干結，也不使電解質失去平衡。飲水還可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟負擔，從而防止心腦血管疾病等加重。熱天防止缺鉀，最有效的方法就是多吃富鉀食品。例如蔬菜中的菠菜、土豆、芹菜、萵苣等，水果中的香蕉、橘子等。
4、嚴格控制攝鹽
一般由于出汗、排鹽較多，容易造成低鈉。夏天口味偏重，胃納不好，許多人經常靠鹽來增加食欲。鹽攝入過多，有諸多危害，能導致血壓升高；刺激胃腸，致慢性胃炎、胃癌；誘發哮喘；影響兒童生長發育等。鹽的攝入以4-5克/天為宜。
5、調節好情緒
調整自己的心態，去除生活、工作中的煩惱，避免由于炎熱、悶濕帶來的煩躁情緒，從而使氣機順暢，氣血調和，提高機體抵抗力。只有抵抗力增強了，才能不使慢支、心血管等諸多疾病發生或加重。
6、保證足夠的休息時間
夜間睡眠要有質有量，充足的睡眠能夠使機體免疫功能增強，防止暑濕環境引起的各種疾病。一般以6-7個小時的睡眠較好。
7、注意運動
夏令須因地制宜，適度鍛煉。運動不宜太大，要根據自己的特點選擇一定的運動，慢慢增加運動量。不宜在陽光下活動，出汗不要太多，宜進行快走、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等運動，堅持鍛煉可以調節身心、增強體質、防止暑濕引起的疾病。
8、合理飲食
飲食應堅持全面、均衡、適量。飲食清淡，少食油膩、辛辣、油炸、腌臘之品。多吃冬瓜、蘿卜、蕃茄、紫菜、海帶等化濕通利蔬菜，多食淡水魚蝦，少吃肉食。太膩的食物會使濕濁之氣進一步阻遏，影響消化功能。芝麻、木耳、香菇、橄欖油等食品，大麥茶、苦丁茶、玫瑰花茶等比較適合夏季飲用。
9、正確合理用藥
在專科醫師指導下，有些藥可以適當減少或不用，但不要自己隨意停藥、換藥。不要隨便打亂原來的治療計劃，以免在夏令季節使原來的疾病復發。
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