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上海律協(xié)舉辦“關(guān)注律師身體健康之養(yǎng)生錘子操”專題講座

    日期：2024-09-25         閱讀：4,421次

2024年9月24日下午，上海律協(xié)文體與福利委員會攜手美年大健康在上海律協(xié)報告廳舉辦了“關(guān)注律師身體健康之養(yǎng)生錘子操”專題講座，帶領(lǐng)大家了解中醫(yī)養(yǎng)生功法，學(xué)習(xí)如何拍打穴位，調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、祛除邪氣，從而達到養(yǎng)生保健、增強人體免疫力的效果。

活動邀請的主講嘉賓陳瑞醫(yī)生既是中醫(yī)，也是全科醫(yī)生，擁有30多年臨床經(jīng)驗及10多年養(yǎng)生功法習(xí)練經(jīng)驗，對于健康和養(yǎng)生頗有研究與見解。陳瑞醫(yī)生講解了艾草錘拍打的功效、穴位的位置、日常拍打的時間、順序及力度，并帶領(lǐng)大家進行了養(yǎng)生錘拍拍操的現(xiàn)場練習(xí)。

 養(yǎng)生錘拍拍操的節(jié)奏一響，大家紛紛跟著律動起來，敲打的聲音此起彼伏，在這一敲一錘之間，是生命能量的流動，更是經(jīng)絡(luò)氣血的疏通。

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的八虛即指人體八個特定的部位（即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘），這些部位被認(rèn)為是五臟邪氣最容易藏匿并且導(dǎo)致經(jīng)氣運行不暢的關(guān)鍵點。拍拍肘窩，養(yǎng)心安神；拍拍腋窩，疏肝理氣；拍拍腹股溝，調(diào)理脾胃；拍拍腘窩，補腎養(yǎng)腎。拍拍八虛，身體不虛！

 

除了拍八虛之外，我們還可以輕敲頭，醒明目；叩頸背，舒僵緊；拍手臂，解疲乏；捶雙腿，消沉重。

 

此次講座是輕松又歡樂的氛圍，大家既學(xué)到了養(yǎng)生小知識，又通過練習(xí)進行了鞏固，向養(yǎng)生之法邁進了一大步。日常辦公之余，養(yǎng)生就從拍打開始，放松身心，調(diào)理健康狀態(tài)。一錘百福繞，煩惱全忘掉！